Trening personalny dla mężczyzn w Krakowie

Zbudujesz siłę, masę miesniową i spalisz tłuszcz z planem skrojonym pod Twoj cel i grafik.

Jak wyglądają treningi dla mężczyzn?

Podczas współpracy skupiamy się na męskich celach treningowych — budowaniu siły, zwiększaniu masy mięśniowej, poprawie sylwetki i pozbyciu się bólu wynikającego z siedzącego trybu życia. Na pierwszym treningu dowiesz się, jak wygląda plan działania, jaką strategię dobierzemy pod Twój cel i jak przygotować się do dalszych treningów. Pokażemy Ci wszystko krok po kroku, tak abyś czuł się swobodnie, pewnie i wiedział dokładnie, co robić na siłowni.

Dzięki wspólnym treningom szybko zobaczysz realny progres w sylwetce, sile i samopoczuciu:

Nie chudniesz mimo treningów

Otrzymasz plan łączący rozbudowę masy mięśniowej i spalanie tłuszczu. Przemyślany progres ciężaru i odpowiednia intensywność dobrana przez trenera pozwolą Ci zredukować masę ciała.

Chcesz zbudować mięśnie

Poprawimy technikę przysiadów, martwego ciągu i wyciskania. Dobierzemy serie, tempo i objętość tak, by mięśnie rosły, a równocześnie siła regularnie szła do góry.

Ból pleców przez siedzący tryb życia

Praca biurowa sprzyja spięciom pleców, karku i innych obszarów ciała. Nauczymy Cię angażować core, ustawiać miednicę i wzmacniać plecy tak, by ból ustępował i nie powracał.

Brakuje Ci planu i systemu

Trenujesz 2–3 razy w tygodniu od jakiegoś czasu, ale nie widzisz postępu? Ułożymy konkretny, skuteczny plan pod Twój grafik — bez przypadkowych ćwiczeń i marnowania czasu.

Trening bez kontuzji

Odpowiednia rozgrzewka, korekcja techniki i rozsądny progres obciążeń. Trenujesz mocno, ale bezpiecznie — i budujesz zdrową formę na lata.

Brak efektów mimo starań

Przeanalizujemy Twój dotychczasowy trening i wprowadzimy schemat, który daje progres. Jasne cele, regeneracja i monitoring wyników tydzień po tygodniu.

Zobacz, jak będzie wyglądała nasza współpraca.

Bezpłatna konsultacja

Pierwsze spotkanie z trenerem jest bezpłatne, abyś nie musiał się od razu zobowiązywać.

Elastyczny grafik

Możesz wybrać dni i godziny treningów, tak aby pasowały do Twojego napiętego grafiku.

Specjalistyczna wiedza

Na treningach możesz zapytać trenera o wskazówki, poprosić o analizę dotychczasowych treningów.

Indywidualny plan

Otrzymasz plan dopasowany do Twojego celu i poziomu zaawansowania, skupiony dokłądnie na tym czego potrzebujesz.

trenerzy personalni opinie google

opinie google o naszych trenerach

Little Bit Stronger | Studio treningu, Trener personalny, Fizjoterapia

5.0
star star star star star
(15 opinii)
Avatar

Gabriela

4 miesiące temu

5.0star

Wiktor to wyjątkowy trener personalny, ćwiczymy już razem około 3 lata w Krakowie. Jest profesjonalny, motywujący, elastyczny, zawsze jest w stanie dopasować trening do moich potrzeb np. gdy chcę obrać nowe cele, gdy przyjdę z jakimś urazem lub gdy w dniu treningu czuję się po prostu gorzej. Z Wiktorem można i podźwigać spore ciężary ale też praktykować ćwiczenia w oparciu o mase własnego ciała/ z minimalnym obciążeniem które przy dopilnowanej technice przez Wiktora sprawiają że wszystko pracuje jak trzeba z efektem WOW. Wiktor czasami urozmaica treningi w niebanalne ćwiczenia, co pokazuje że stale się rozwija i jest pasjonatem swojej profesji. Na treningach zawsze panuje przyjazna atmosfera. To trener który wierzy w sukces swoich podopiecznych, zdecydowanie polecam!

Avatar

Klaudia Pająk-Wojtaś

3 tygodnie temu

5.0star

Polecam treningi personalne w LBS – świetna atmosfera, profesjonalne podejście i widoczne efekty. Jako młoda mama półrocznego dziecka bardzo doceniam indywidualne podejście, wyrozumiałość i dopasowanie treningu na siłowni do aktualnych możliwości. Jeśli ktoś szuka miejsca, gdzie pracuje najlepszy trener personalny w Krakowie, to zdecydowanie warto 👍

Avatar

Kamil Chromczak

4 miesiące temu

5.0star

Ćwiczę regularnie z Wiktorem już od ponad trzech lat. Nasze pierwsze wspólne treningi były zarazem moim pierwszym realnym zetknięciem z siłownią – trener wszystkiego dokładnie mnie nauczył i pomógł przełamać się do ćwiczeń siłowych. Każde spotkanie przebiega w fajnej, luźnej atmosferze. Mega polecam współpracę 😄

Avatar

Mikołaj Łuczko

4 miesiące temu

5.0star

Z Wiktorem trenuję regularnie od ponad 4 lat i jest to zdecydowanie najlepszy trener personalny, z jakim współpracowałem do tej pory. Treningi są indywidualnie dopasowane do moich potrzeb i celów, a efekty mówią same za siebie. Atmosfera na treningach również zawsze top :) Z całego serca polecam!

Avatar

Damian Perek

5 miesięcy temu

5.0star

Gram w tenisa od wielu lat, na siłowni ćwiczymy z Wiktorem już od prawie roku. To pierwszy trener, który wpłynął na realną poprawę wyników na meczach💪. Dzięki naszym treningom czuję ogromną różnicę na korcie i w końcu pozbyłem się wszystkich kontuzji. Polecam!

Zobacz wszystkie opinie i lokalizację

Napisz do nas — jeden z trenerów odezwie się do ciebie wkrótce

Trener personalny Kraków – zespół trenerów w studio treningowym

Bezpłatna konsultacja

Pierwsze spotkanie jest bezpłatne — poznajemy Twój cel, planujemy działania i opowiadamy, jak będzie wyglądał trening personalny.

Wybierz lokalizację w Krakowie

Trenuj tam, gdzie Ci najwygodniej — wybierz jedną z naszych lokalizacji i dopasuj trening do swojego grafiku.

Wypełnij formularz kontaktowy

Odpowiemy na Twoje pytania, dobierzemy trenera i zaproponujemy dogodny termin. Jeśli chcesz — napisz, jaki masz cel.